[វីដេអូ] # Ep.81 វិធីសាស្រ្ត 5ជំហានដើម្បីកែលម្អសុខភាពផ្លូវចិត្ត

មានការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថាជំហានទាំង 5 យ៉ាងនេះអាចឲ្យអ្នកអនុវត្តបានដើម្បីកែលម្អសុខភាពផ្លូវចិត្តបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ដូចនេះអ្នកអាចសាកល្បងធ្វើរឿងទាំងនេះ ដើម្បីជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍វិជ្ជមានមានដូចជា

កុម្ភៈ 1, 2022 02:12 882

[វីដេអូ] # Ep.81 វិធីសាស្រ្ត 5ជំហានដើម្បីកែលម្អសុខភាពផ្លូវចិត្ត

១ ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្ស
ការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងល្អគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងអាចជួយអ្នកឱ្យបង្កើតអារម្មណ៍នៃភាពជាម្ចាស់ និងឲ្យតម្លៃលើខ្លួនឯង។ បន្ថែមពីនេះក៏អាចផ្តល់ឱកាសឱ្យអ្នកចែករំលែកបទពិសោធន៍វិជ្ជមាន ផ្តល់ការគាំទ្រផ្លូវចិត្ត និងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកគាំទ្រអ្នកដទៃផងដែរ។

២ មានសកម្មភាពរាងកាយ
សកម្មភាពគឺមិនត្រឹមតែល្អសម្រាប់សុខភាពរាងកាយ និងកាយសម្បទារបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ការសិក្សាជាច្រើនក៏បានបង្ហាញថា ការធ្វើសកម្មភាពក៏អាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកផងដែរ។

៣ រៀនជំនាញថ្មី
ការស្រាវជ្រាវជាច្រើនបង្ហាញថាការរៀនជំនាញថ្មីក៏អាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកផងដែរ។ ដោយជួយបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ជួយអ្នកឱ្យបង្កើតអារម្មណ៍នៃគោលបំណងមុននឹងធ្វើអ្វីមួយ និងជួយអ្នកក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយអ្នកដទៃ។

៤ ផ្តល់ឱ្យអ្នកដទៃ
ការសិក្សាជាច្រើនក៏បានបង្ហាញថា ទង្វើនៃការផ្តល់ និងសេចក្តីសប្បុរសអាចជួយកែលម្អសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកដោយ បង្កើតអារម្មណ៍វិជ្ជមាន ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍នៃគោលបំណងអ្វីមួយ ឲ្យតម្លៃខ្លួនឯង និងជួយអ្នកឱ្យមានទំនាក់ទំនងល្អជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត។

៥ ការតាំងចិត្តក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន
ការយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតនៅពេលបច្ចុប្បន្នអាចធ្វើអោយសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។រួមបញ្ចូលទាំងគំនិត និងអារម្មណ៍ រាងកាយរបស់អ្នក និងពិភពលោកជុំវិញ។ លើសពីនេះការគិតអាចជួយឱ្យអ្នករីករាយនឹងជីវិតកាន់តែច្រើន និងយល់ពីខ្លួនឯងកាន់តែច្បាស់ ដែលអាចជួយឲ្យមានការផ្លាស់ាប្តូរជាវិជ្ជមាននូវអារម្មណ៍របស់អ្នកចំពោះជីវិត និងរបៀបដែលអ្នកប្រឈមមុខនឹងបញ្ហានានា។